Voici quelques exemples pour demander ce que vous voulez:
«Je vous remercie de votre soutien, je ne suis pas bonne compagnie en ce moment et pourrait utiliser un peu de temps seul.».
< p> "Je travaille très dur ces derniers temps. Je voudrais un certain temps pour recharger donc je peux garder apportant mes meilleurs efforts pour travailler."
Mettez vos propres besoins d'abord
Pour la plupart des gens, «Mettre d'abord vos propres besoins» peuvent sembler une croyance égoïste qui ne devrait pas être attribuée à.
Mais, à moins que vous prenez soin de votre propre bien-être (y compris votre propre soulagement du stress) d'abord, vous ne serez pas à votre meilleur pour les amis, la famille ou au travail. Prendre soin de vos besoins est un acte de prendre soin de soi et des autres. La question est alors: «Quels sont mes besoins?" Établir des priorités est essentiel. Encore une fois, le temps pour l'auto-réflexion est nécessaire pour comprendre cela.
Vous ne devez pas être parfait
La plupart des gens qui souffrent de stress sur une base régulière ont tendance à être perfectionniste dans leurs attentes pour les résultats de but. Le stress vient facilement si vous êtes inquiet que l'entrevue d'emploi sera un échec ou que la partie aura chicots. Les entrevues d'emploi sont angoissant par la nature et quelque chose se passe toujours un peu mal tourné avec une partie. Rien n'est parfait." Avoir une marge réaliste pour erreur alléger la pression.
Prendre le confort dans les expériences passées que vous pourriez avoir eu quand les choses étaient moins «parfait».
"Même si l'entrevue d'emploi n'a pas conduit à un emploi, personne ne m'a ri hors de la salle. D'autres employeurs ont appelés pour des entrevues. "
" Même si le magicien embauché arrivé en retard à la fête d'anniversaire de ma fille, les enfants continué à jouer et a eu un grand moment. "
Êtes-vous trop Nice?
Si vous vous décrivez comme un «peuple pleaser», «agréable»