Composer avec la dépression Naturally

e bonne récompense pour leur travail et si l'on tombe vers le bas, ils vont lever autre leur compagnon (Ecclésiaste 4: 9-10).

Par conséquent, trouver des amis dont vous appréciez la compagnie et passer du temps avec eux pour alléger la solitude de la dépression.

thérapie par la parole pour Composer avec la dépression

Parler à un thérapeute si un psychologue, un travailleur social ou un conseiller chrétien peut vous aider à comprendre la dépression mieux et vous aider à mieux le gérer par vous enseigner différentes habiletés d'adaptation.

Par conséquent réserver un rendez-vous avec un thérapeute aujourd'hui.

Vitamines pour Composer avec la dépression

Résultats de la carence en vitamine B1 dans la fatigue, l'anxiété et la dépression. Des études ont également montré que l'augmentation de vitamine B1 ou thiamine niveaux dans l'organisme peut conduire à une amélioration de l'humeur.

Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir assez de thiamine de votre alimentation, envisager de prendre un complément alimentaire qui contient de la thiamine ainsi que toutes les autres vitamines du complexe B.

Therapy écriture pour Composer avec la dépression

Exprimez vos sentiments non censurées sur le papier depuis l'écriture thérapie a été montré pour soulager la douleur émotionnelle en aidant un processus de personne et de la douleur expresse.

Par conséquent, le calendrier au moins quatre sessions de 20 minutes chaque semaine pour écrire vos émotionnellement difficile pensées, les sentiments, les problèmes et les souvenirs. Écrire sans censure ou éditer vous-même et à écrire jusqu'à ce que vous sentez le poids des questions déprimantes de levage de votre poitrine.