Comment tirer le meilleur parti de la vie avec panique fréquentes Attacks

attaque de panique, arrêter et vérifier dans sur votre respiration. Respiration superficielle conduit à une fréquence cardiaque élevée et le manque d'oxygène. Cela rendra votre attaque de panique sentir encore plus mal. Au lieu de cela, se concentrer sur la prise de respirations profondes et longues. Par le nez est la meilleure. Obtenir que l'oxygène à votre corps et l'attaque de panique juste pourrait passer rapidement. Un excellent moyen pour aider à prendre le contrôle de retour de vos attaques de panique est de vous complimenter et d'autres autour de vous.

Vous n'êtes pas ce que vos pensées et sentiments vous disent, il ne faut pas juger vous-même en eux. Pensez à ce que vous êtes vraiment et faire le contraire de ce que votre panique vous dit sur vous-même. En conclusion, non seulement vous êtes maintenant au courant que les attaques de panique peuvent se produire avec des personnes en bonne santé, mais vous savez aussi un ensemble beaucoup plus qui va vous aider à comprendre les gens qui les obtenir. Espérons que vous ne souffrez pas de ces attaques vous-même, mais il sera en mesure d'aider ceux qui le font.