Manque de fluides est un composant essentiel de souligner attaques, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau chaque jour, tous les long de la journée. Au cours d'une attaque d'anxiété parties de vos muscles auront besoin de plus d'oxygène par conséquent de la fuite ou de combat organismes d'intervention vont à travers, donc boire beaucoup plus d'eau (H2O - le "O" est parfait pour l'oxygène!) Et aussi résistant. muscles donnés.
Les émotions que vous obtenez au long de votre attaque d'anxiété ne vous nuira pas. Ils pourraient être très inconfortable, mais tenter de comprendre qu'ils ne peuvent pas vous faire du mal, seulement comment vous vous comportez boîte. Si vous sembler vous avez besoin pour échapper à courir et ne pas prendre cette action, alors cela devrait vous aider à vaincre les émotions. Prendre le contrôle du corps et ne pas oublier comment vous comporter êtes ce que vous affecte.
Si vous rencontrez des attaques de stress, il peut sembler utile de tenir une «assurance» au moyen d'une certaine forme de médicament anti-anxiété. Médicaments par exemple clonazépam en très petites doses, périodiques pourraient être très bon à calmer rapidement une crise d'angoisse. Ils ne sont pas destinés à être pris tous les jours et ne devrait vraiment, de toute évidence, être utilisé dans les instructions du médecin.
Lorsque vous allez à travers une crise d'angoisse, ne vous battez pas les émotions de tension.
Sachez que chaque fois que vous combattez écoulement naturel de l'attaque de l'anxiété vous aurez simplement à aboutir à une situation pire. Roulez avec les sentiments et leur permettre de se résorber naturellement et aussi l'attaque se terminera plus tôt. Cela est souvent difficile à faire mais avec la pratique, vous trouverez plus simple.
Si vous pensez une attaque d'anxiété le développement intérieur de votre véhicule pendant que vous conduisez, commencer à chercher autour. Profitez de la liberté d'avoir l'aptitude à conduire, et être conscient des voitures qui sont autour de vous.
Imaginez la façon dont ils se sentent de conduire leurs voitures, ayant la possibilité d'aller où ils veulent chaque fois qu'ils veulent. Découvrez le plaisir de conduire votre véhicule!
Au cours d'une attaque d'anxiété, vous trouverez plusieurs choses que vous devez éviter de faire simplement parce qu'