Conseils pour traiter des questions Bad anxieux
Lorsque vous souffrez d'anxiété, alors vous savez que cela interfère avec votre vie. Si vous voulez un peu d'aide pour faire face avec elle, alors vous devriez aller sur cet article. Anxiété ne pas avoir à se prononcer votre vie, alors continuer à lire pour en savoir un peu plus d'informations.
Si vous pouvez comprendre ce qui déclenche vos crises d'angoisse, vous avez une bien meilleure chance d'empêcher l'un de se produire.
Une bonne façon de le faire est de faire une note dans un journal à chaque fois que vous vous sentez anxieux. Notez facteurs tels que l'emplacement, ainsi que la situation spécifique ou circonstances. Cela peut vous aider à identifier les tendances et d'apprendre ce que vos déclencheurs d'anxiété sont.
Soda est une des pires choses que vous pouvez boire au cours de l'ang jour vous devriez éviter cette boisson à tout prix.
Soda contient beaucoup de sucre et de caféine qui peut aggraver votre humeur et déshydrater votre corps des nutriments essentiels, ce qui provoque plus de tension et de l'anxiété.
Pour la plupart des gens, l'anxiété est causée par se préoccuper de choses qui ne sont pas encore eu lieu . Les gens croient souvent quelque chose de négatif se produira avant que quelque chose se produit même. Pour aider à changer cela, vous ne devriez pas vous soucier de choses qui peuvent ou peuvent ne pas se produire dans l'avenir.
Si vous pensez que les mauvaises choses qui se passera dans le futur, alors qui est ce que vous obtiendrez, ce qui ne fera qu'aggraver votre anxiété.
Chaque fois que vous sentez que votre anxiété croissante, il peut être utile pour mettre un peu de musique de détente et fermez les yeux. Votre esprit sera la dérive au large et vous ne sera pas tellement concentrés sur la façon dont vous vous sentez négatif. Musique et océaniques sons classiques semblent aider beaucoup de gens.
Recherchez le bien association.
Il est très important de rester sociale, afin de, rester heureux et que vous inquiétez libre que possible. Non seulement cela, mais sans fournir de la rétroaction à quelqu'un de vous, il est très fréquent que les gens créent les pires scénarios dans leur tête sur les angoisses auxquels ils sont confrontés.
Pour vous aider à composer avec l'anxiété, il ya beaucoup de médicaments sur le marché qui aidera à soulager les symptômes qui vous font sentir anxieux.
En allant chez le médecin et obteni