Comment comprendre l'utilisation de marajuana et la panique Attacks

clé est de vous distraire de sentiments que vous éprouvez, qui sera soit de réduire la gravité de l'attaque ou de prévenir.

Lorsque vous vous sentez bien, faire une liste des choses que vous craignez pourrait vous arriver quand vous avez une attaque de panique. À côté de chaque article, notez quelque chose qui va calmer ou soulager cette peur. Gardez la liste facilement accessible, de sorte que la prochaine fois que vous avez une attaque de panique, vous pouvez l'utiliser comme un réconfort pour vous aider à calmer.

Obtenir de l'air frais peut être juste ce dont vous avez besoin quand vous souffrez de une attaque de panique. L'air frais contribue à réduire vos symptômes et vous aider à vous détendre. Si vous sentez que vous êtes à la hauteur, vous pouvez même essayer d'aller pour une promenade ou une course.

Comme vous l'avez lu dans l'article ci-dessus, face à des attaques de panique peuvent être incroyablement stressant, mais il ya de l'aide là-bas.

Une fois que vous trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, il suffit de penser de tous les avantages que cela aura sur votre vie, avec sentir plus détendu au sujet de la vie en général.