L'arthrite par lui-même peut être très stressant et très taxer sur votre corps. La source du stress peut être de la douleur que nul autre que vous, peuvent comprendre, ou il peut être avoir assez d'énergie pour passer à travers une journée et être totalement épuisé et avoir à rester au lit le lendemain. Ou à la recherche fine et se sentir comme de la merde ou les personnes qui cherchent à votre éruption cutanée ou recourbées doigt, ou peut-être même le fait que savez que vous avez à dépendre des autres de façons qui sont mal à l'aise de vous.
Peut-être la source de la contrainte est que vous ne pouvez plus faire les choses qui définissent qui vous êtes et qui vous voulez être avec de ne pas être capable de faire les choses que vous avez une fois.
Il n'y pensées pénibles que peut sortir à cause de la façon dont vous percevez, définir et interpréter les symptômes liés à l'arthrite: «Personne ne se soucie de ma douleur. En fait, personne ne me aime plus »« Je suis tellement épuisé. Je ne serai jamais sortir de ce lit.
"Et puis il ya celui-ci, mon préféré,« Les gens doivent savoir que je ne me sens pas bien, même si je regarde bien. "Ce genre de pensées ou dialogue interne, sont appelés" self-talk », et les types de pensées énumérés ci-dessus sont connus comme soliloque négatif. Thérapeutes, appelés thérapeutes cognitifs, qui se spécialisent en aidant les gens d'identifier leur auto-parler et comprendre l'impact, à la fois le négatif et le positif, il peut avoir sur leur santé et leur bien-être. Ils vous aident également à changer ce que l'auto-parler quand le faire serait utile pour vous.
Dans de nombreux cas, vous pouvez travailler sur ces changements importants sur votre propre et vous aider vous-même pour mieux faire face à tout le stress que cette maladie appelée arthrite, apportera.
Une des premières mesures que vous pouvez prendre est de reconnaître le soliloque négatif et d'identifier les schémas de pensée derrière elle.
Après vous avez identifier les motifs derrière cette soi négative parler, vous pouvez jeter un oeil à quelques façons d'identifier, de manière pratique, vos propres modèles, en vous assurant que vous gardiez à l'esprit les avantages et les risques de faire des changements, ainsi que l'engagement personnel nécessaire pour réussir.
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