Le cholestérol est une matière grasse qui est produite par le corps. Toutes les cellules dans le corps a besoin. Mais le taux de cholestérol peut également être trouvée dans de nombreux aliments que les gens mangent. Et, de manger trop de cholestérol peut être malsain, conduisant à de nombreuses maladies.
Cet article a quelques conseils pour réduire votre taux de cholestérol et à manger sainement de sorte que vous pouvez essayer d'éviter d'avoir certaines maladies, ou tout au moins de réduire les chances d'obtenir toutes les maladies, surtout si vous avez des antécédents familiaux de cholestérol élevé ou d'autres maladies.
Pour commencer, éviter ou de limiter la consommation de gras ainsi que le cholestérol alimentaire saturé. Ces types d'aliments peuvent augmenter le niveau de cholestérol dans le sang dans le corps.
Il peut également mener à l'athérosclérose, ce qui peut provoquer une maladie cardiaque et d'AVC. Mais pas tous cholesteral est mauvais pour le corps d'une personne. Prenez le temps de connaître les nombreuses parties de cholestérol ainsi que les nombreux types de cholestérol. Aussi, connaître votre corps, vos antécédents de santé de la famille, et ce que votre corps peut supporter
-. LDL-cholestérol est la lipoprotéine de basse densité, qui a le plus de mauvais cholestérol.
Il tend à être le mauvais cholestérol dans le corps, car il les dépôts de cholestérol qui obstrue les artères sur les parois des vaisseaux sanguins
-. HDL-cholestérol est la lipoprotéine de haute densité, qui est le bon cholestérol dans le corps, car il prend le cholestérol hors du corps
-. VLDL-cholestérol est la lipoprotéine très basse densité
Si vous avez des problèmes de cholestérol ou d'autres problèmes de santé, il est préférable. de l'avoir sous contrôle en sachant quoi faire pour l'empêcher, ou du moins contrôler à partir de sortir de la main.
Surveillez votre taux de cholestérol, de temps à autre par le mesurer. La façon la plus courante de mesurer votre taux de cholestérol est par un test sanguin qui mesure en milligrammes de cholestérol total par décilitre de sang. Pour les adultes, 240 est considéré comme très élevé. Pour les enfants, 185 est considéré comme très élevé. Et, quand vous mangez, surveiller vos repas, en vous assurant que vous mangez entre 100 mg à 300 mg de cholestérol pour rester en santé.
Comme un guide, rappelez-vous que 100 mg de cholestérol /jour équivaut à 1000 calories de nourriture /jour