La goutte est une condition arthritique causée par excès d'acide urique, qui loge sous forme de cristaux dans les articulations et provoque des douleurs sévères, avec la base du gros orteil étant le site habituel d'une première attaque. Le premier objectif dans le traitement de la goutte est d'arrêter la inflammation et la douleur d'une attaque. Ceci est souvent réalisé avec l'utilisation de certains médicaments, tels que les AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens).
Outre cela, une meilleure alimentation et l'exercice quotidien peuvent aider les personnes souffrant de goutte pour gérer leur état.
Si vous êtes en surpoids et souffrent de la goutte, vous devriez envisager un régime raisonnable et progressive perte de poids. Veillez à ce que vous ne perdez pas trop de poids trop vite, car cela peut causer le niveau d'acide urique dans le sang à augmenter. D'autre part, les personnes souffrant de goutte avec aucun problème de poids peut manger plus ou moins ce qu'ils veulent, dans la modération
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Gestion de la goutte avec une meilleure alimentation peut signifier en évitant ou en limitant la consommation d'aliments qui contiennent des niveaux élevés de purines strictement , les composés qui sont dérivés de l'acide urique en tant que produit final métabolique. Les aliments riches en purines comprennent les crustacés, les abats, les sardines, oeufs de poissons, anchois, et le vin. La consommation excessive de fruits peuvent également élever les niveaux d'acide urique.
engager dans l'exercice quotidien est aussi important que d'avoir une meilleure alimentation dans la gestion de la goutte. Exercices quotidiens, une fois que les symptômes de la goutte sont mis sous contrôle, peuvent vous aider à renforcer vos articulations et à contrôler votre poids. Trois types d'exercices sont recommandés à cet égard: l'amplitude des mouvements, le renforcement, et des exercices d'endurance.
La première aide à réduire la raideur articulaire; la deuxième aide à maintenir ou à augmenter la force musculaire; et le dernier aide à renforcer le cœur et le contrôle du poids.