Sain Foods

et 39 grammes de fat.Option: Substituer avec la taille kid de repas qui contient 230 calories avec 13 grammes de graisse si vous devez les avoir. Essayez tempeh poêlé (un mélange de riz et de soja fermenté trouve dans la section des aliments de santé réfrigéré de votre épicerie. Il suffit de couper, arroser avec la sauce et faire revenir dans un peu d'huile d'olive jusqu'à coloration. Cette option est chargé avec des protéines et contient une bonne source de fer, de magnésium, de zinc et de vitamine B6

Étape 10

Soft White Bread:..

Une tranche de pain blanc contient plus de 65 calories de la farine blanche Vous pouvez ainsi prendre un bonbon . bar Vous aimez tous les sucres simples, cela va provoquer votre taux de sucre dans le sang à augmenter et crash.Option: commerce qui tranche blanche pour le blé contenant même nombre de calories, mais vous offrant un goût de noisette, 2 grammes de fibres, de protéines et de nutriments comme le sélénium , magnésium et potassium

Étape 11 Fried Wontons: Ces délicieux triangles délicats sont généralement remplis avec de la viande, du fromage à la crème, ou de crevettes et sont frits à l'croustillant, mais ils contiennent 311 calories et 19 grammes de matières grasses.

. Pas moyen de manger ces va vous être en mesure d'être en forme et garder à shape.Option: Essayez des craquelins de sésame. Il croquante et contient 140 calories et 6 grammes de gras avec 1 gramme de fibres pour avoir seulement cinq. (Ils contiennent également une touche de calcium). Abstenir de manger tout le sac de golf.