Option: Vous avez déjà fettucine de blé entier (1 tasse = 197 calories avec 4 grammes de fibres) avec sauce marinara (92 calories). Vous pouvez aussi aller avec des pâtes aux épinards qui est très nutritif
Étape 6
Saucisses:. Saucisses sont super d'avoir et ils goûtent absolument merveilleux, mais vous devez garder à l'esprit qu'un seul porc lien contient 217 calories avec 20 grammes de matières grasses. Vous pouvez avoir essentiellement le même goût et utiliser de la même manière que vous le feriez le porc ou de bœuf avec de la dinde sausage.
Option: la saucisse de dinde est une excellente alternative. Vous pouvez de plus de 10 saucisses de dinde à l'équivalent d'un seul saucisse de porc. Boca saucisse italienne est une autre grande option. Fabriqué à partir de protéines de soja contenant 130 calories dans chaque portion de 2,5 oz avec 6 grammes de gras et 13 grammes de protéines maigres, Boca va sûrement bien vous servir
Étape 7
poulet frit.: Une poitrine de poulet frit contient environ 400 calories avec 22 grammes de matières grasses.
Pour certains d'entre nous ayant un peu de poulet frit est très certainement frapper la marque souhaitable quand il vient à la cuisine ou manger à l'extérieur pour la plupart part.Option: Griller le poulet sera plus bénéfique pour vous et avec l'aide d'un peu de sauce d'assaisonnement chili et barbecue sera très certainement satisfaire votre goût. À la fin vous seriez maintenant à 189 calories pour une poitrine de 4 onces
Étape 8
Imitation de fromage dans une boîte:.
Nous aimons ce genre de choses, mais pour le montant qui est sur deux craquelins ; vous auriez consommé environ 276 calories et 21 grammes de gras dans lequel 13 grammes de ce que sont saturés
Étape 9
French Fries:. Nous aimons ces gars-là ne nous? Une grande portion de frites contient 570 calories dans laquelle la moitié est gras. Avoir un hamburger avec il ajoute une autre 670 calories