, "Jusqu'à ce que l'on est engagé il ya la chance de reculer. est toujours inefficace. ... "Www.elise.com/quotes/quotes/murray.htm. Je procède à apprendre sur moi-même, écrire mes craintes, découvrez les plaisirs au-delà de la nourriture. Je exploré mes sentiments, et me suis permis le luxe de faire du mal si je dois. Bizarrement, je ne l'ai pas. Je me suis donné la permission d'aimer et d'accepter mon corps tel qu'il était, avec les 40 livres supplémentaires, sans essayer de me changer.
En d'autres termes, je résolus de ne pas être sur un régime alimentaire, de ne pas avoir des objectifs de «perdre du poids», mais d'avoir un objectif d'un mode de vie améliorée. Je devais découvrir ce que des améliorations devaient être apportées, et à cette fin je devais être très précis dans ce que l'on ne travaille pas pour moi. De toute évidence, à se gaver sans limites était de me faire malheureux, et que le malheur a été exacerbée quand je continuais à manger sans retenue.
Je fait des listes de choses à faire, je aimé qui ne comportait pas nécessairement la nourriture, comme aller au cinéma ou de prendre un long bain. Je fis des listes de mes qualités et aspirations. Je fis listes d'aliments que je aimé, et qui a favorisé la santé et n'a pas conduire à la panique manger. Et je pris soin de mon corps. Je mets sur le maquillage tous les jours, mettre une robe, même juste pour rester à la maison.
Dans un premier temps, ces mesures ont été artificiel, mécanique.
Mais comme le temps passait, ils sont devenus plus familiers, et épanouies dans les moyens qui ont prêté compréhension accrue au processus. Les livres sont venus naturellement. Je me suis concentré sur le processus, sur le voyage, pas un objectif particulier. Je savais instinctivement que je dois changer mon style de vie si je devais réussir, plutôt que de créer un but artificielle à atteindre, qui pourrait alors se dissoudre. L'excès de poids serait de prendre soin de lui-même. Métaphoriquement, je savais que si je continuais à conduire au nord, par la suite je tends New York.
Le processus d'apprentissage m'a conduit à écrire un livre. Restez à l'écoute.
Ce était il ya 13 ans.
Colon Oxygen Cleanse.