Riche en nutriments Haut pouvoir emballés Foods

aliments Allium:. Allium est une classe alimentaire qui comprend les oignons, l'ail, les échalotes et poireau. L'ail aide à réduire les niveaux de cholestérol. Allium légumes fournissent un mécanisme de défense qui aide à protéger le corps contre le risque de cancer et de nombreuses autres maladies. Ils ont également à abaisser la pression artérielle et prévenir la formation de caillots sanguins.

Mais il est nécessaire de manger ces légumes de puissance emballés dans leur état naturel pour obtenir le maximum d'avantages

Peppers:. Peppers contiennent une bonne quantité d'antioxydants tels que la vitamine C et bêta-carotène. Ils sont disponibles dans toutes les saveurs de doux à doux, et même la plus chaude. Tous les piments contiennent une substance appelée la capsaïcine. La capsaïcine sert l'objectif d'un, un analgésique anti-inflammatoire et réduit le risque de cancer et les maladies cardiaques.

Ils sont utilisés couramment dans les salades, de la salsa et toutes sortes de plats

La graine de lin:. Les graines de lin contiennent également une bonne quantité d'oméga-3, acides gras oméga-6 et oméga-9 gras. En mangeant ces graines, beaucoup de maladies comme le diabète, les niveaux élevés de maladies cardiaques et de cholestérol peut être conservé à la baie. Graines de lin moulues peut mangé avec des céréales, saupoudré dans le yogourt et même ajouté à crêpes pour ne citer qu'eux

yogourt:.

Yogourt sert une puissante alternative au lait et fournit le calcium nécessaire pour construire vos os et des dents . La variété de yogourt qui est exempt de graisse contient une bonne quantité de vitamine B, de protéines et de calcium. Les bactéries contenues dans le yogourt aide à la construction d'un système digestif sain

Noix et graines:. Les noix sont riches en matières grasses, mais ces graisses sont bonnes pour le corps. Arachides, les amandes, les noix du Brésil, noix et pistaches tous d'entre eux fournissent des protéines et de gras essentiels.

Faire une poudre fine de ces noix et l'utiliser comme un revêtement au lieu de la hausse des miettes de pain d'hydrates de carbone. Noix aide à réduire le cholestérol. Mangez-les dès la sortie de la coquille sans ajouter d'additifs.

Ainsi, il peut être conclu que tous ces aliments emballés de pouvoir fournir les nutriments essentiels pour le corps et vous faire bonne santé et en forme.