Les meilleurs régimes pour Teenage Boys

qui essaient de perdre du poids devrait pas recourir à des méthodes drastiques ou de choisir les régimes miracles malsaines, qui peut les priver de nutriments essentiels. Au lieu de cela, ils peuvent choisir les versions faibles en gras des aliments de base, tels que les laits faibles en gras et les fromages, les viandes maigres et les poissons. Ils devraient également boire de l'eau au lieu de soude. Ils devraient opter pour haute teneur en protéines et aliments riches en fibres, tels que les légumes, les noix, les graines de lin et de fruits.

Étant donné que ces aliments seront les remplir plus longtemps, ils sont moins susceptibles de manger plus tard, contribuant ainsi à contrôler l'apport calorique

Exercice:.

Les adolescents qui essaient de perdre du poids devrait augmenter physique activité. Sport, la natation ou même à pied sont toutes les bonnes formes d'activité physique. Il ya 3500 calories dans une livre de graisse, de sorte qu'une personne a besoin d'une perte nette de 500 calories par jour pour perdre une livre par semaine.

Ceci peut être réalisé soit par manger 500 calories de moins par jour ou brûler 500 calories par l'exercice.