Mangez des repas faibles en calories et vous pouvez voir de meilleurs résultats plus rapidement. Pour perdre du poids, l'objectif pour environ 200 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée et être compatible avec votre alimentation, selon l'Eglise Timothy, professeur au Centre de recherche biomédicale Pennington à Baton Rouge, en Louisiane. Étape 4 Keep Moving Il est difficile de dire si la transpiration pure et simple et les triomphes de l'exercice rigoureux des activités plus tranquilles comme le golf et le jardinage.
L'étude Peninsula Medical School du Royaume-Uni a montré que les enfants qui se déplacent intensément toute la journée étaient plus fatigué après l'école, tandis que les enfants qui se livrent à une activité modérée tous les jours étaient plus susceptibles d'être actifs en dehors des heures scolaires. Une étude similaire réalisée par l'Université d'Exeter constaté que les enfants qui se déplacent sur de courtes distances, comme la course d'attraper une balle, étaient tout aussi bonne santé que les enfants qui ont pris part à des sports qui nécessitent un exercice soutenu.
Recherche de l'Université Tufts a compilé un sommaire des études publiées qui ont été menées entre 1969 et 2005 et a constaté que une heure d'exercice par jour donne une perte de graisse moyenne de seulement six livres au cours de plusieurs mois. Et parce que la plupart des gens seul exercice 30 minutes par jour, qui est à seulement 3 livres. Il n'y a aucune raison de sauter la salle de gym, mais il montre que la salle de gym est pas la seule option.
«L'exercice est grand médicament pour la santé générale et un grand add-on à la minceur, ainsi sentez-vous libre de vous tuer dans la salle de gym si elle vous fait vous sentir bien. Mais ce ne soit pas essentiel, et par lui-même ne fait pas beaucoup. Tout la preuve suggère que l'exercice est moins important que ce qui se passe dans votre bouche, et quand ", explique le Dr Susan Roberts, professeur de nutrition et de psyc