Calcium, a trouvé dans le yaourt, le lait, le fromage, les sardines, le saumon aide à garder nos os en bonne santé et est également impliqué dans la régulation de la pression artérielle.
Le plus grand pourcentage de fer dans l'organisme se trouve dans l'hémoglobine et de fer est une composante essentielle de protéines liées au transport de l'oxygène dans notre sang. Les aliments qui contiennent du fer comprennent le poisson, la volaille, la viande rouge et les lentilles.
Le contenu énergétique des aliments est souvent désigné comme sa teneur en calories.
Les calories représentent l'énergie qui peut produire de la nourriture quand il est utilisé comme combustible dans le corps. La plupart des calories consommées devraient provenir de fruits et légumes frais et un mélange de minéraux et de vitamines. Ceux-ci, en plus de produits laitiers faibles en gras, poisson, volaille et de viande maigre forment un régime alimentaire sain et
Sources:.
"Le pouvoir de guérison de l'alimentation: manger sainement la façon naturelle »(Readers Digest Association, 1999)
Bruce E," Living Foods pour Radiant santé "Thorsons (2003)
Dorian Yates Workout Routine