7 façons Surefire à verser 7 livres en 14 Days

us ne l'avez pas exercé avant, vous avez de la chance. Des études ont montré que vous pouvez marcher quelques fois par semaine et brûler les calories que vous souhaitez graver. Trente minutes par jour est la meilleure façon de perdre sept livres en deux semaines, mais si vous ne disposez pas de beaucoup de temps, essayez de le diviser au cours de la journée-dire dix minutes trois fois par jour, ou tout simplement essayer pour tenir dans trois bonne marche 30 minutes par semaine.

Ralentissez Une des principales choses qui déclenchent la suralimentation ne prend pas de temps pour votre auto. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est essentiel que vous mettez de côté un peu de temps chaque jour pour vous et vous seul. En vous donnant un peu de temps calme, vous serez en mesure de ralentir et de vous rappeler que vous êtes vaut l'effort supplémentaire que vous mettez dans de perdre du poids. Tout comme maman a dit Et ne pas oublier vos fruits et légumes.

Bien que les fruits contiennent du sucre, ils contiennent également moins de calories que vos collations sucrées traditionnelles. Si vous voulez vraiment pour relancer une perte de poids, manger des légumes cuits à la vapeur à chaque repas. Non seulement ils ont un effet légèrement diurétique (vous fait perdre du poids de l'eau), mais ils dynamiser également votre corps à continuer à faire de bons choix. Lorsque vous voulez perdre du poids, vous avez besoin d'aide, mais avec ces conseils, vous avez tout ce dont vous avez besoin.