produits laitiers à faible teneur en magnésium, ainsi tandis que vous obtenez le calcium des produits laitiers, vous ne recevez pas le magnésium et autres minéraux nécessaires pour l'absorber. Si vous aimez les produits laitiers, manger de petites quantités de produits laitiers fermentés dans le cadre d'un régime alimentaire des aliments entiers avec des verts, graines, noix et les aliments riches en magnésium.
10. Les Asiatiques ont de faibles taux d'ostéoporose ont encore pas de produits laitiers dans leur cuisine.
Ils font de l'exercice, la lumière du soleil, et mangent les verts, les noix et les graines, les légumes de mer et les fruits de mer. Vos os sont soutenus par tout un mode de vie.
