ne. Les lignes directrices recommandent au moins 250 minutes par semaine, qui sort à environ 50 minutes, 5 jours par semaine. Si vous êtes un débutant, commencer petit, par exemple avec 3 jours de cardio pendant 15-30 minutes, en ajoutant progressivement du temps chaque semaine pour donner à votre corps le temps de s'adapter. En savoir plus sur la mise en forme et de commencer avec l'exercice.
