Une grande partie de ce qui passe pour «nourriture» se compose aujourd'hui de calories vides, et quoi d'autre est ce fouillis, mais quand il pénètre dans notre corps? Je parle de la plupart des aliments transformés, comme le sucre, la farine blanche, les gras trans, fast-foods, de la soude et autres. Ces «aliments» peuvent bon goût et de donner à votre corps un regain d'énergie temporaire, mais ils fournissent pratiquement pas de réels avantages.
Pensez à ce que les graisses malsaines font à votre système -ils boucher vos artères.
Ne qui semble beaucoup comme l'encombrement? Gardez à l'esprit, cependant, que cela concerne uniquement les graisses malsaines. Votre corps a besoin d'une certaine quantité de graisse, ainsi que des protéines et des glucides.
Nous devrions, en fait, regardez ce point un peu plus près, car il est celui qui cause un peu de confusion.
Aliments sains vs aliments qui encombrent votre intérieur de beaucoup de gens qui vont sur les régimes sont victimes de la manière simpliste de penser que tous les glucides et /ou les graisses sont mauvaises.
Donc, ils affluent vers les aliments transformés et non naturelles, comme la margarine, de soda et de divers «faible en gras» et «sans sucre» (ce qui signifie souvent sucré avec des substances telles que l'aspartame, qui est en fait pire que le sucre ordinaire!) Les aliments et les boissons.
Il est beaucoup plus utile de penser en termes d'aliments malsains sains vs plutôt que d'engraissement vs aliments non-engraissement.
Selon ce cadre, aliments naturels et biologiques sont les plus sains à consommer, alors que transformés, très sucré, frits et d'autres de la malbouffe sont les plus malsains.
Bien entendu, la quantité est également pertinente, de sorte que vous devez faire attention à votre consommation de calories. Cependant, en règle générale, les aliments transformés sont plus élevés en calories et contiennent des quantités excessives de sel et de sucre qui vous donnent envie de manger plus d'eux.
Encore une fois, penser à ce que signifie l'encombrement sur votre b