Aucun aliments gras Il est préférable que vous restez loin des aliments très gras dans la chaleur de l'été:. les viandes grasses, les saucisses, les graisses hydrogénées . Fluid apport Pour hydratation des tissus faciles, fluides doivent être consommés à la température ambiante. L'apport quotidien recommandé d'au moins deux litres de liquides, surtout de l'eau, est approprié pour la plupart des gens sédentaires. Pour les personnes actives, de trois à cinq litres par jour est recommandé. Évitez l'alcool, éviter les boissons contenant de la caféine ou à haute teneur en sucre (boissons gazeuses) en raison de l'effet diurétique.
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