Il vous manque des nutriments de base nécessaires à la saine alimentation?

, comme debout, assis, et d'autres mouvements. Tant les graisses et les glucides que vous mangez dans une journée peuvent être stockés pour une utilisation ultérieure sous forme de graisse. Il est important de manger suffisamment pour l'énergie, mais il est plus important de contrôler la consommation, afin de rester mince et en bonne santé. Votre corps peut aussi se doter de l'énergie à partir de protéines, lorsque vous ne mangez pas suffisamment de graisses et de glucides.

Vitamines et minéraux sont également des nutriments importants pour une alimentation saine.

Nous obtenons ces de fruits, les légumes, le lait et la plupart des sources naturelles de nourriture. Certains de nos aliments, tels que les produits de blé, lorsqu'il est enrichi par l'aide-nous pour obtenir plus de vitamines et de minéraux dans notre corps. Il ya des vitamines que vous avez besoin de manger régulièrement, comme la vitamine A, B, C, D, E et la vitamine K. Les vitamines aident votre corps à se développer normalement, à prévenir les maladies, à combattre l'infection et de guérir d'autres maladies.

Minéraux aident à maintenir une bonne santé et à guérir et à protéger contre les maladies. Les minéraux les plus importants nécessaires à l'organisme au cours de la saine alimentation sont le fer, le calcium, le sodium, iode, et le potassium.

Si vous mangez un régime alimentaire sain, vous pouvez probablement obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux de vos aliments, mais vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques pour vous assurer que vous avez trouvé les bonnes quantités dont vous avez besoin pour maintenir la fonction du corps.

Les suppléments peuvent également être disponible pour aider avec d'autres nutriments ainsi. Vous pouvez parler à votre médecin comment vous pouvez être sûr d'obtenir la bonne quantité de nutriments pour améliorer sur la saine alimentation.