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Quatrièmement, vous avez besoin de garder une trace.
Il est toujours bon de vous informer sur combien de calories que vous avez mangé. Il ne sera pas seulement vous informer, mais aussi comme une information qui mènera à mode de vie sain. Maintenant, vous apprenez que ce qu'il faut éviter, de quoi manger est bon. Vous aurez plus conscient de soi qui ne sera pas vous aider à gagner le poids supplémentaire.
Par exemple, dans une semaine, garder une trace de vos calories ou utiliser un journal alimentaire pour écrire ce que vous mangez et buvez chaque jour. Passez en revue par la fin de la semaine afin que vous étudiez comment votre style de vie est et le modifier. Ce sera généralement vous donner l'idée de combien mangent à chaque jour.
Dernier appel! Lisez maintenant! Pas de répétition! "Cinq Habitudes Payoff qui perpétuent Peser Gain comportement des individus obèses!"