ingrédients dont vous aurez besoin: Deux tranches de pain de grains entiers, partiellement écrémé ou du fromage faible en gras (toute la variété que vous voulez, mais cheddar ou mozzarella pourrait juste faire le meilleur), une tomate , et le beurre aromatisé aérosol de cuisson
Première étape:. Shred une demi-tasse de fromage et de le mettre de côté
Deuxième étape: Couper les tomates. à toute épaisseur que vous aimez, et réserve trois tranches . Sauver le reste de la tomate pour un usage autre ou tard.
Étape trois: Préchauffer le gril non graissée à meduim chaleur
Étape quatre:. Prenez l'une des tranches de pain, et pulvériser un côté de modérément à l'aérosol de cuisson. Placez ce côté pulvérisé vers le bas sur la plaque chaude. Ajouter le fromage sur le dessus, suivie par les tranches de tomates, puis l'autre tranche de pain. Vaporiser le dessus de l'autre tranche de pain avec aérosol de cuisson.
En utilisant un aérosol de cuisson réduit considérablement le gras de la recette traditionnelle de fromage grillé, et donne toujours le même Crispe, des résultats d'or
Étape cinq:. Que le cuisinier sandwich jusqu'à ce que le fromage a fondu, et le fond est devenu une belle brun doré. Avec une spatule résistant à la chaleur, retournez-le et laissez l'autre côté dorer
Étape six:. Eteignez le feu, enlever le sandwich, couper en trimestres, les morceaux plus on est de fous, et en profiter.
Et pour plus saines collations côtés pour aller avec ce sandwich, vous pouvez essayer de croustilles cuites au four, «moindre mal» Krinkle bâtons ou chips "terre plate" de fruits et légumes. Ou vous pouvez toujours avoir un bon d'orange en tranches ou de pêche ou de pomme, ou peut-être même quelques fraises, framboises et bleuets.