Le saumon de pâtes en sauce à la crème est une excellente recette pour un menu de wok; il contient beaucoup de légumes et est bien adapté pour les personnes qui sont en partie les végétariens, mais mangent du poisson. Il est également un repas très facile à préparer et est un plat recommandé si vous avez besoin d'ajouter plus de calcium à votre alimentation. La nutrition est divisé sur 57% de glucides, 23% de protéines et 20% de la graisse, ce qui compromet la règle du il est malsain avec un apport supérieur à 30% de matières grasses chaque jour.
Cette recette prend environ 25 minutes de cuisson, y compris les préparations.
saumon pâtes en sauce à la crème (4 personnes)
Avant de commencer à préparer cette recette, assurez-vous que tous les aliments sont décongelés si elle a été conservé dans le congélateur.
Partie ONECUT le brocoli en petits bouquets de fleurs. Peler les carottes et les découper en 3 centimètre de long morceaux et de les diviser en deux ou en quatre.
Partie TwoTake un gros pot avec de l'eau et ajouter les carottes et chercher de l'eau à ébullition. Lorsque l'eau bout ajouter les pâtes et ensuite le brocoli. Laisser bouillir pendant environ 10 minutes, selon le temps, les besoins de pâtes. Quand les pâtes a terminé bouillante garder 2 décilitres d'eau à des fins plus tard.
Pendant le temps que l'eau est bouillante, vous devez couper les oignons en petits morceaux selon votre préférence. Couper également le saumon en longues tranches fines.
Partie ThreeHeat l'huile d'olive dans un wok et ajouter les oignons et les faire frire jusqu'à ce qu'ils dorent dans la couleur. Ajouter les tranches de saumon; frire le saumon jusqu'à ce que la couleur vire au rose clair /beige.
Ajouter les 2 décilitres d'eau qui vous avez gardé de bouillir les pâtes et les légumes, ainsi que l'eau que vous ajoutez les 125grams de fromage à la crème pleine de graisse avec des herbes. Incorporer dans le wok jusqu'à ce que le fromage à la crème de graisse ont fondu et transformé en une substance aussi bien de la sauce, puis vous ajoutez les pâtes, le brocoli et les carottes et laissez bouillir pendant 2 minutes.