Malheureusement, la plupart des gens mangent des pommes de terre sous forme de frites grasses ou les croustilles, et même pommes de terre cuites sont généralement les bras chargés de graisses comme le beurre, la crème sure, fromage fondu et de lardons. Un tel traitement peut faire des pommes de terre cuites au four, même un contributeur potentiel à une attaque cardiaque.
Mais enlever la graisse supplémentaire et de friture, et un pomme de terre cuite est une faible teneur en calories exceptionnellement sain, aliments riches en fibres qui offre une protection importante contre les maladies cardiovasculaires et le cancer. Notre système de classement des aliments de pommes de terre est qualifié comme une très bonne source de vitamine C, une bonne source de vitamine B6, de cuivre, potassium, manganèse, et des fibres alimentaires. Les pommes de terre contiennent également une variété de phytonutriments qui ont une activité anti-oxydante.
Parmi ces composés promotion de la santé importants sont les caroténoïdes, les flavonoïdes, et l'acide caféique, ainsi que des protéines de stockage des tubercules uniques, telles que la patatine, qui présentent une activité contre les radicaux libres. "Faire votre famille beignets faits maison, vous n'êtes pas seulement l'élimination des agents de conservation mais aussi vous ajoutez les vitamines C et B6 dans une façon savoureuse
choses nécessaires:.
Placez-les dans une casserole, couvrir d'eau et porter à
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