Quel plan de perte de poids est bon pour vous?

oup de nuances à l'étude de Stanford, qui sont trop nombreux pour examiner ici, mais ce que je trouve intéressant est:

(1) Ceci est une étude dans une situation de vie réelle (les femmes étaient sur leur propre après les huit premières semaines de cours),

(2) il étaient des femmes dans chaque groupe qui a perdu plus de £ 30 après un an, et

(3) les régimes sélectionnés inclus un régime faible en glucides (Atkins), une alimentation riche en glucides (Ornish), modérément diète faible en glucides (Zone) et un régime qui suit nationale les lignes directrices de la pyramide alimentaire USDA (apprendre).

Donc, même si Atkins a surperformé les autres régimes qui ne signifie pas que vous ne pouvez pas perdre du poids et le maintenir sur une variété de diets.If vous décidez dès le départ d'un programme de perte de poids, avec son intégré dans le système de soutien, vous donnera la meilleure chance d'atteindre vos objectifs de perte de poids que vous devez poser les questions suivantes: 1. Qu'est-ce que le programme comprend? 2. Est-ce que le groupe de l'offre de programmes ou du counseling? 3. Avez-vous d'acheter de la nourriture ou des suppléments? 4.

Est-ce que l'aide de programme vous obtenez plus actif? 5. Est-ce que l'aide de programme vous gardez le poids? 6. Quelles sont les qualifications du personnel? 7. Sont-ils autorisés diététistes? 8. Qui supervise le programme? 9. Quel type d'expérience ont-ils? 10. Est-ce que le programme ou les produits ont des risques? 11. Les suppléments recommandés sont-ils sûrs? 12. Avez-vous parler avec leur médecin? 13. Si vous avez une condition préexistante vont-ils coordonner avec vos doctor14. Quel est le coût du programme? 15. Y at-il un signe en place des frais? 16.

Quelle est leur politique de remboursement? 17. Y at-il des frais pour les tests médicaux? 18. Si elles fournissent de la nourriture quel est le coût? 19. Avez-vous payez d'avance ou que vous allez? Peu importe, si vous avez un objectif à court terme ou d'un objectif à long terme, choisir un livre de régime ou d'un programme de régime, suivre vos résultats et si votre premier travail choix doesnt Dont hors abandonner. Vous pouvez perdre du poids. Réévaluer et recommencez vous pouvez perdre et garder hors de ces livres supplémentaires.