Quel plan de perte de poids est bon pour vous?

arler de coût. Combien cela va me coûter? Dois-je acheter de la nourriture ou des suppléments? Si je choisis un programme que je dois rejoindre pour montant spécifique de temps? Pour énoncer l'évidence, l'achat d'un livre de régime et mettre en œuvre les suggestions sera la solution la plus économique. Cela dit, vous serez en mesure de le faire seul? Vous seul pouvez répondre à cette question. Vous pouvez essayer l'alternative à faible coût d'abord et si vous trouvez que vous besoin d'un soutien extérieur, alors vous pouvez étudier l'alimentation programs.

So, comment choisissez-vous le bon livre? Le meilleur endroit pour commencer est d'examiner les dix premiers livres de régime et de voir si l'on regarde comme cela fonctionnerait. Un panel d'experts de Santé Magazine a testé 60 régimes bien connus et voici leur top dix: La Chambre de structure de perte de poids PlanThe Étape DietWeight WatchersThe Bien manger DietThe Volumetrics Manger PlanThe Best Life DietThe SolutionYou: Sur un gens DietThe Sonoma Diet Le SpectrumThe à l'adresse http: //HealthNews.

com énuméré les dix régimes les plus populaires: Jenny CraigMediterranean DietZone DietWeight WatchersVolumetricsFlat Belly DietWeigh bas DietSouth Plage DietAtkins DietSugar Busters DietThese deux listes devraient vous fournir un bon point de départ pour évaluer les régimes alimentaires et l'alimentation programs.

You demandez peut-être a alors été des études de recherche comparant les régimes qui me diriger dans la bonne direction? Et la réponse est oui chercheurs de l'École de médecine de l'Université de Stanford ont complété le plus grand et le plus long jamais comparaison des 4 régimes populaires publiée le 7 Mars 2007, dans le Journal de l'American Medical Association. L'étude a porté sur 311 femmes entre les âges de 25 et 50 avec un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 27 et 40. Ils ont été assignés au hasard à suivre soit Atkins, Zone, d'apprendre ou Ornish diet.

The 311 participants ont reçu 8 semaines classes avec un diététiste afin qu'ils complètement compris quel que soit le régime alimentaire, ils ont été assignés. Après cela, ils ont été fournis aucune aide. Ils ont été évalués après six mois et un an. Même si il y avait des femmes dans chaque régime qui ont perdu £ 30 ou plus après un an ceux affectés à la diète Atkins non seulement perdu plus de poids que les autres participants, mais ils ont aussi connu le plus d'avantages en termes de cholestérol et la tension pressure.There ya beauc