Armed avec des informations et des conseils de votre médecin et spécifique et objectifs écrits vous êtes prêt à sélectionner thats plan de régime /programme bon pour vous. Des plans de régime /programmes peuvent être placés il deux grandes catégories:
(1) les plans que vous vous implémentez et
(2) des plans qui fournissent de la nourriture et /ou des suppléments en plus du soutien continu. Le principal exemple de la première catégorie est l'achat et la lecture d'un livre de régime, puis mettre en œuvre les auteurs suggestions.
Des exemples de la deuxième catégorie comprennent Jenny Craig, Nutrisystem, Weight Watchers, Medifast et Optifast.Here est l'endroit où vous aurez réalisent le premier bénéfice de votre établissement d'objectifs SMART. Quel est ton but? Est votre objectif de perdre £ 20 de sorte que vous pouvez regarder votre meilleur pour votre mariage meilleurs amis en deux mois ou est votre objectif de perdre £ 50 en six mois et de garder ce poids? En d'autres termes, avez-vous un objectif à court terme spécifique spécifique ou un but à long terme? Je l'espère votre objectif consiste à maintenir le poids, mais si pas des thats OK.
Il suffit de garder à l'esprit que même si vous avez un objectif à court terme, vous vous sentirez tellement mieux sans le poids supplémentaire que vous pouvez décider de modifier votre objectif de maintenir le poids off.If votre objectif est à court terme, vous devez comparer les plans qui permettront vous faire perdre votre objectif de poids par la date précise vous avez réglé. Selon le moment de gloire, vous voudrez peut-être examiner les plans classés comme des régimes très basses calories (VLCD). Wikipedia définit un VLCD comme: avoir 800 calories ou moins par day.
Formulated mealsCarbohydrates liquides nutritionnellement complètes peuvent être complètement absentProducts sont généralement sous forme de poudre et sont mélangés avec de l'eau ou une autre faible en calories beverageMost VLCD recommandent de boire des