Bâtiment muscle rapide 3 Muscle Building mythes qui peut amener votre progrès à un filet

Si vous avez été de soulever des poids et des recherches sur le renforcement musculaire pour toute quantité importante de temps, vous avez probablement rencontré beaucoup de confusion, contradictoires, et tout simplement mauvais Conseil. La recrudescence de la popularité de la musculation et de remise en forme sur l'Internet a malheureusement fait naître une multitude de désinformation sur les meilleures façons de manger et de former à la construction de la masse musculaire maximale. Voici trois des mythes les plus flagrantes dans le monde du fitness que vous feriez mieux de avoid.

Low Reps en vrac, des représentants de haut pour tonifier le mythe le plus commun sur la construction musculaire est que les faibles répétitions et poids lourds devraient être utilisés pour vrac, et que des poids plus légers et plus reps devraient être utilisés pour couper ou le ton. Certains gourous et les mauvaises formateurs vont même jusqu'à recommander d'éviter les exercices lourds clés comme les squats et accroupir lorsque vous essayez de pencher vers le bas.

Vous devez comprendre que groupage et de tonification sont des mots absurdes créés et utilisés par de mauvaises formateurs et autoproclamés gurus.As autant que votre corps va, vous devriez être concernés par la construction des muscles et perdre de la graisse. Construire de nouveaux tissus musculaires nécessite un stimulus intense de la part des mouvements composés et poids lourds. La perte de graisse nécessite un déficit calorique de l'alimentation et de l'exercice.

Non seulement le passage à des poids plus légers pendant une phase de perte de graisse PAS aider vos résultats, il fera de votre corps PIRE. Pour conserver, voire gagner du muscle tout en perdant la graisse, vous devez donner à votre corps le même stimulus intense qui lui a permis de construire le muscle dans la première page.Pour digérer que 30 grammes de protéines par MealThough la grande majorité des nutritionnistes de culturisme réaliser que vous avez besoin de beaucoup de protéines pour construire le muscle, il est encore immense débat sur le montant exact nécessaire.

Il ya un nombre malheureuse de gens qui insistent pour que le corps humain a une sorte de plafond sur le nombre de grammes de protéines, il peut absorber dans une période de temps donnée, et que tout est plus inutiles, voire contreproductives. Rien ne pourrait être plus loin de les truth.As vous gagnez plus de muscle et vous habituez à manger une haute teneur en protéines, haute teneur