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Self Care Pour Osteoporosis

Osteoporosis est une maladie des os qui se développe sur une longue période de temps. Les os dans le corps commencent à affaiblir augmentant avec l'âge. Beaucoup de gens ne sont même pas conscients qu'ils ont jusqu'à ce qu'ils se fracturent un peuple bone.Some sont plus sujettes à l'ostéoporose que les autres. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir ce que les hommes. Les petites gens ossature sont plus à risque que les grandes personnes ossature. Femmes de race blanche et asiatiques sont plus à risque que les femmes hispaniques et afro-américains.

Il touche généralement les personnes qui sont 50 ans et plus. Même si l'incidence est plus élevée chez les femmes, les hommes font développer l'ostéoporose surtout les hommes qui vivent passé l'âge de 65.Osteoporosis est généralement précédée par une ostéopénie. La profession médicale définit ostéopénie faible masse osseuse qui n'a pas encore atteint le niveau de l'ostéoporose. Ceux qui ne possèdent pas une ostéopénie ou ostéoporose besoin d'un plan pour l'empêcher. Les personnes qui ont déjà un ou l'autre devrait employer des stratégies pour contrôler (prévenir la perte osseuse).

Un plan réussi sera composé de méthodes pour prévenir la perte osseuse et de construire la masse osseuse. Depuis la consommation d'alcool et le tabagisme peuvent endommager l'os, les médecins recommandent que les personnes à risque éviter de fumer et limiter la consommation d'alcool. Une bonne alimentation est également essentielle. Pour la santé des os maximale le corps a besoin de calcium et de vitamine D. Le calcium constitue une partie importante des os. La vitamine D est nécessaire pour aider le corps à absorber le calcium.

According au bureau, hommes et femmes de l'US Surgeon General entre les âges de 19 et 50 nécessite 1000 milligrammes de calcium et 200 UI (unités internationales) de vitamine D par jour. Ceux qui sont passé 50 ans devraient prendre 1200 milligrammes de calcium par jour. Les personnes d'âge 51 à 70 exiger 400 UI de vitamine D et ceux de plus de 70 ans devraient avoir 600 UI. Toutefois, des recherches plus récentes a augmenté les besoins en vitamine D à 400 à 800 UI pour les moins de cinquante ans et de 800 à 1 000 UI pour les adultes qui sont cinquante ans ou plus.

Adultes sur divers médicaments devraient également évaluer leurs prescriptions. Certains médicaments peuvent causer la perte de la masse osseuse. Quelques exemples sont glucocorticoïdes et des corticostéroïdes. Les gens augmentent également leur ris

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