Comment faire un Chin un guide Débutant S

du dos à la fin de la répétition de movemento pour autant de répétitions que vous le pouvez, 3 setsOnce vous pouvez effectuer 3 séries de 8 répétitions, abaisser la barre un cran et continuer à construire les répétitions. Vous voulez toujours assez de place pour étendre complètement les bras sans relâcher la tension dans le haut du dos. Avoir un entraîneur personnel montre votre technique est important parce que vous voulez maintenir un serré et vers l'arrière sans utiliser momentum.

As vous progressez dans ce programme de remise en forme et votre force augmente, vous pouvez redresser vos jambes, puis finalement élever vos pieds sur un banc et mettre la barre à hauteur de taille. Vous devriez être en mesure d'effectuer 3 séries de n'importe où à partir de 6 12 repetitions.Use ce modèle progressif pour améliorer vos niveaux de résistance du corps et de remise en forme supérieure. Restez à l'écoute pour la deuxième partie de cet article pour en savoir plus sur le menton haut progressions.

Vous êtes maintenant sur la bonne voie à l'édification d'une grande force, l'élaboration d'un tonique et correspondez regardant le haut du corps, et de stimuler votre métabolisme pour brûler une tonne de graisse corporelle.