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Utilisation de la visualisation créative pour surmonter Stress

Stress est une sensation désagréable en soi, mais il peut également déclencher des problèmes supplémentaires tels que les céphalées de tension. Il existe de nombreuses méthodes pour soulager le stress, mais certains d'entre eux se contentent de traiter le symptôme. La visualisation créative a l'avantage que peut pas soulager le stress, mais il peut également résoudre le problème causant le stress. Le succès de la visualisation créatrice a été validé par de nombreuses études scientifiques et il est même utilisé pour aider à conditions.

To médicale effectuer la visualisation créatrice vous devez d'abord vous détendre votre esprit et votre corps. Soit asseoir sur une chaise le dos droit ou se coucher. Fermez vos yeux et imaginez tous les muscles de votre corps relaxant du bout de vos orteils vers le haut de votre tête. Tout en imaginant, prendre lente, profonde, respirations, à inspirer et expirer par le nez avec votre bouche closed.Once détendue, imaginer la solution à votre problème comme ayant déjà eu lieu.

Par exemple, si vous êtes stressé à cause de votre charge de travail, imaginez que tous vos travaux sont achevés et que vous êtes détendu et en attente d'une nouvelle assignment.Let votre imagination travailler dans les moindres détails. Imaginez-vous en remplissant chaque emploi et l'élimination du travail accompli. Imaginez-vous assis à votre bureau avec rien de plus à faire et à essayer de comprendre comment vous allez passer votre temps. Imaginez-vous être complimenté par vos superviseurs sur un travail bien fait.

Le plus de détails vous pouvez intégrer dans votre visualisation, plus réel, il becomes.Then composer une affirmation à écrire. Votre affirmation doit être libellé comme si votre désir a déjà été accompli. Par exemple, don t écriture, Ma charge de travail devient plus léger. Au lieu d'écrire, Tous mes travaux sont terminés et je suis en attente de nouveaux travaux. Si vos problèmes sont d'ordre financier, don t écrire, Mes finances sont améliorées. Mais écrire, je dois maintenant tout l'argent que je besoin pour prendre soin de mes besoins et désirs.

Si lors de l'écriture, des pensées négatives intrusion, transformer votre papier et écrivez la pensée négative. Revenez ensuite à l'écriture des phrases positives. Suivez cette procédure chaque fois une pensée négative occurs.Now trouver un endroit où vous ne serez pas dérangé. Détendez-vous et lire vos affirmations à voix haute pour vous-même. Pendant la journée, que vous allez sur votre entr

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