Qu'attendre de thérapie pour depression

aire et le thérapeute. Habituellement, votre progression sera examinée après tant de séances, et votre thérapeute doit ensuite discuter avec vous combien de temps vous devriez vous attendre à être en thérapie.

Attendez-vous à utiliser ce que vous apprenez

Le fin du traitement ne signifie pas la fin de votre propre travail. Techniques que vous avez apprises au cours du traitement peuvent être utilisés dans votre vie quotidienne.

Vous nous l'espérons sentir plus fort et, quand vos pensées commencent à prendre en charge, vous devriez être capable au moins de les contrôler. Et bien sûr, si les choses commencent à régresser, vous pouvez toujours envisager de revenir à la thérapie.

La thérapie peut être intimidant pour un premier client de temps, mais rappelez-vous que vous le méritez. Apprivoiser avec votre santé mentale pourrait être la chose la plus importante que vous faites jamais.