Comment maintenir le cerveau Dans Shape

aladie d'Alzheimer de 30 à 60 pour cent. Ce grand "me chercher" pourrait continuer à vous chercher pendant un certain temps à venir!

Étape 6

Redémarrez votre systemWhen vous dormez vous permettez à votre cerveau à se réinitialiser essentiellement. Le cerveau est capable de télécharger toutes les nouvelles informations que vous avez stockées sur elle et placez-le dans un endroit sûr pour une utilisation ultérieure. Ne pas dormir bonne fera de votre cerveau pour devenir surchargé avec l'information qui rend plus difficile à penser et à apprendre de nouvelles choses.

Cela pourrait conduire à la perte de mémoire après une longue période de temps.

Étape 7

Son tout relatedYou avoir à garder votre corps en bon état de fonctionnement pour votre cerveau de fonctionner correctement. Si vous ne prenez pas sont de votre corps les problèmes de santé finiront par affecter votre cerveau. Cela conduira à des problèmes de mémoire avec de nombreux autres problèmes de santé. Donc, assurez-vous obtenez votre bilan de et faites tout votre possible pour rester en santé.

Étape 8

Cerveau FuelIn la même manière que vous ne devriez pas manger les mauvaises choses que vous devez également vous assurer que vous sont de manger les bonnes choses dans les bonnes quantités. Trop peu de calories peut être aussi dommageable, sinon plus dommageable que trop. Votre cerveau utilise les calories pour lui-même et le reste de votre corps de carburant. Si vous ne recevez pas le carburant à votre cerveau, il ne fonctionnera pas correctement.

Si vous vous trouvez distrait, confus, et avoir un temps mal à se souvenir des choses que vous régime alimentaire peut être à blâmer! Manger de petites quantités tout au long de la journée sera sans cesse donner à votre cerveau le carburant dont il a besoin pour rester alerte et productive.

Étape 9

Dans l'ensemble sain pour garder votre cerveau et le corps dans le meilleur état de fonctionnement, il est suggéré de faire au moins 30 minutes d'exercice aérobie par jour.

Cet exercice vous aidera à obtenir votre sang qui coule et l'air dans vos poumons va passer tout votre corps y compris le cerveau. Votre cerveau sera en meilleure forme pour elle!