7 Conseils pour une meilleure Sleep

ne bière tard dans la nuit ne va pas aider et peut signifier que vous ne dormez pas aussi facile que vous le devriez. Il sera également vous faire sentir terrible dans la matinée.

7. Mangez des aliments de type tryptophane avant le coucher. Ces aliments contiennent des substances qui aideront à vous détendre avant d'aller dormir. Ces aliments comprennent le lait, le fromage et le thon, entre autres.

Suivez ces conseils et voir si ils travaillent pour vous.

Si vous trouvez que vous avez encore des questions après une semaine ou deux, alors vous devriez probablement consulter votre médecin. Il ya beaucoup de différents types de troubles qui affectent le sommeil. Votre médecin peut vous aider à travailler sur les voies de recours qui sont les mieux à vous aider à mieux dormir.