La pression artérielle et les AVC sont la plus fréquente d'un. Voici quelques conseils utiles pour protéger votre cœur
Astuce1:. Essayez de maintenir un poids normal et indice de masse corporelle (BMR). L'obésité est dangereuse et de la cause de maladies cardiaques. Une alimentation équilibrée et mode de vie sain est nécessaire pour rendre votre cœur en bonne santé. Éviter la consommation de l'excès de sodium et de gras aliments riches
Astuce 2:. Régime de contrôle de santé deux fois par an pour obtenir des informations précises de votre corps.
Ne pas éviter ou retarder de consulter votre médecin si vous voyez des symptômes. La plupart d'entre nous juste ne se soucient pas pour nous-mêmes et en retour augmente grave problème de santé
Tip3:. L'exercice est important pour rajeunir et dynamiser votre corps. Il aidera à maintenir le bon fonctionnement de votre cœur. Faites une promenade ou de jogging de l'air frais si vous ne pouvez pas payer un gymnase coûteux. Essayez le yoga et l'exercice de respiration de renforcer et revitaliser votre cœur
Astuce n ° 4:. Fumer et boire sont très préjudiciable à votre cœur.
Cesser de ces habitudes peut être bénéfique sur front économique également. En plus de maladies cardiaques, le tabagisme augmente le risque d'autres maladies graves
Astuce 5:. Pensez positif et essayer de passer du temps de qualité avec votre famille et vos amis. Évitez le stress et vous impliquer de faire des choses que vous aimez. Essayez la méditation, il vous aidera à faire revivre
Astuce 6:. Le cholestérol est le coupable pour les maladies cardiovasculaires.
Les symptômes causés par les taux de cholestérol élevé sont remarqués au stade très avancé afin de vérifier votre niveau de cholestérol à intervalles réguliers
Astuce 7:. Planifiez votre programme d'exercice en fonction de votre niveau de cholestérol. Discus avec votre médecin et de comprendre le niveau de cholestérol sain, son importance et les conséquences.
LDL (Low Density Lipoprotein) est connu pour être le mauvais cholestérol et devrait être inférieur à 100 mg /dL (milligrammes par décilitre).
HDL (High Level Lipoprotein) est appelé le bon cholestérol et il devrait être plus que 60 mg /dL
Astuce 8:.. Traitement de l'hypertension est disponible afin de vérifier votre tension artérielle à intervalles réguliers avant qu'il ne soit trop tard
Astuce 9: Maintenir le rythme cardiaque de votre cœur qui