-Il ne vous fera pas perdre le contrôle. En fait, il est à l'opposé;
-Pendant l'attaque, traitent de l'exécution des tâches simples. . Ainsi, il est possible de réduire la gravité de l'attaque de panique
Une autre méthode efficace de la thérapie cognitivo-comportementale est l'exposition aux facteurs qui causent l'attaque:
-Stand contre vos peurs et les surmonter;
-Prendre une profonde respiration. Le stress conduit à une respiration rapide et peu profonde.
Cette épuise les réserves de l'oxygène dans le corps et augmente la tension musculaire. Ces événements peuvent causer des maux de tête, de la nervosité et l'apparition de l'attaque de panique;
-LET votre imagination travailler en votre faveur. Imaginez que vous êtes dans un endroit calme. Contractez vos sens afin de plonger dans une autre atmosphère de calme béat qui va vous aider à surmonter vos peurs.
La meilleure alternative pour le traitement du trouble panique est la combinaison de la thérapie cognitivo-comportementale et des médicaments appropriés.
Diète et l'exercice à Curb Cholesterol