Mangez Modérément: La première étape pour perdre Weight

cette taille?) Poissons 3 oz: taille d'un chéquier, fromage 1 oz: la taille d'une boîte d'allumettes, une pomme de terre moyenne: la taille d'une souris d'ordinateur, 1 tasse de pâtes: taille de deux oeufs. Lorsque vous mangez, choisissez de petite ou moyenne taille plutôt que plus grande. Demandez la moitié de la nourriture pour être emballé d'aller. Partagez le jeu avec un ami. Ne pas manger le pain et le beurre avant le repas. Pour votre maison ne pas acheter plus de nourriture, mais l'achat d'emballages à portion individuelle.

Si vous ne mangez pas des collations dans le sac, mais au lieu de quelques chips ou biscuits sur une plaque. Réduisez la quantité de sauces, mayonnaise et le fromage à la crème, et faibles taux d'utilisation des calories. Si vous êtes un gros mangeur rempli avec beaucoup de légumes et de fruits frais éventuellement. En conclusion: Toute personne qui cherche à perdre du poids sous contrôle sait combien il est difficile. La première étape est d'être créatif dans les moyens de réduire la taille des portions alimentaires.

Anna Maria Volpi est un professeur de cuisine et chef personnel à Los Angeles. Visitez le site Web https://www.annamariavolpi.com/Anna Maria pour une étape par étape décrite dans les recettes italiennes traditionnelles pour tiramisu, pâtes, pizza, lasagne, risotto, gnocchi et bien plus encore, des articles et des bulletins alimentaire