et finalement la mort, l'autre au bien-être et
éventuellement longévité. Chaque moment que nous ne
quelque chose, chaque choix de nourriture que nous faisons, ou même chaque
jour que nous faisons nos routines de mode de vie, nous devons
pense "Pour ce qui côté qu'on va ensuite "
Plus Trois
" Trois "est relativement simple, car il se rapportent à
trois parties de la journée:? le matin, l'après-midi, et
soir.
Par rapport à cela, une personne doit planifier
les activités dans leur moment opportun. Il ya
activités qui conviennent le matin, ou peut-être
jusqu'à ce que l'après-midi, et il ya aussi quelques
personnelle
activités qui conviennent pour la soirée. Toute
d'horaire imprévu et l'adhésion serait donc
résulter de stress supplémentaire, et donc d'être préjudiciable
à l'auto.
Exemples d'activités qui sont bonnes le matin
sont l'exercice, au début de soleil du matin, un temps pour
réfléchir et planifier d'autres activités pour le reste de l'
jour, et le petit déjeuner. Quant à l'après-midi, a continué
travailler depuis le matin, un peu de loisirs
peut-être, et un empressement à rentrer à la maison et se reposer.
Les soirées sont bon pour un refroidir à pied dans le quartier
, passer du temps avec la famille, regarder un
peu de télévision, et certainement dormir.
Les activités exactes qui sont placés dans ces trois
différents moments de la journée diffèrent de carrière et l'œuvre du calendrier de chaque personne
. Néanmoins, il est
toujours plus sûr de présumer que l'un de ces moments de repos que
et le calendrier de dormir.
égale six
"Six" se rapporte à la nombre de repas que l'on doit
manger tous les jours.
Des études récentes ont montré que la
besoin calorique quotidienne moyenne par jour est nécessaire
mieux digéré et assimilé si elles ont été distribués
en six petits repas au lieu de trois grands que
considéré auparavant. Cela permet au corps à digérer la nourriture
à une vitesse constante sans les surcapacités et les
provoquant le corps à stocker les nutriments en excès en graisse.
L'un, plus deux, plus trois, égale six paradigme est
une équation pour rester en bonne santé qui pe