Il est un état de conditionnement mental qui est comme prendre cette pilule amère bas de votre gorge, vous faisant perdre votre sens de l'auto, et le pire de votre santé mentale. Juste à y penser peut conduire quiconque large de la pointe. Et ils disent que ceux proactives vivent déjà large de la pointe. Comme on stressés personne à l'autre, je sais comment il se sent, et croyez-moi, il existe de nombreuses variantes en matière de stress.
Faire face à la vie, et portant les problèmes qui peuvent ou peuvent ne pas appartenir à vous pouvez gratter la petite joie et le bonheur que vous pouvez effectuer une fois que vous dirigez cette porte. Vous ne pouvez pas leur reprocher d'être comme ça; ils ont leurs propres raisons, tellement comme nous avons nos raisons pour permettre stress pèsent sur nous. Ils disent que le stress est tout dans l'esprit, et bien, ce qui vous embête de toute façon? Il ya plusieurs façons de gérer le stress, et finalement le supprimer de votre vie un de ces jours.
Donc, je vais essayer de le diviser en un cours de sept jours pour vous et je vous promets que ce ne va pas être trop pénible sur le corps, ainsi que sur l'esprit. 1. Reconnaître le stress est bon stress de faire votre ami! Basé sur les ressources naturelles "combat ou fuite» réponse de l'organisme, ce sursaut d'énergie permettra d'améliorer vos performances au bon moment. Je l'ai encore vu un sportif de haut niveau totalement détendu avant une grande compétition. Utilisez le stress à bon escient pour vous pousser un petit peu plus difficile quand cela compte le plus. 2.
Évitez sneezers de stress Les gens stressés éternuent germes de stress sans discernement et avant que vous savez, vous êtes infecté aussi! Protégez-vous en reconnaissant le stress chez les autres et limiter votre contact avec eux. Ou si vous avez l'inclinaison, jouer le stress médecin et de leur apprendre à mieux gérer eux-mêmes. 3. Apprenez des meilleurs quand les gens autour sont de perdre leur tête, qui garde son calme? Que font-ils différemment? Quelle est leur attitude? Quelle langue utilisent-ils? Sont-ils formés et expérimentés? Figure it out de loin ou asseoir leur bas pour un chat.
Apprenez des meilleurs gestionnaires de stress et de copier ce qu'ils font <
respiration lourde
4. pratique socialement acceptable Ceci est quelque chose que je l'ai appris d'un instructeur de gymnase:. Vous pouvez tromper votre corps en détente en utilisant la respiration lourde. Respirez lentement p