"Si cela se produit, cela pourrait arriver et puis nous sommes tous jusqu'à la crique!" La plupart de ces choses ne se produira jamais, alors pourquoi gaspiller toute cette énergie inutilement inquiéter? Donnez le stress pensée trains la lumière rouge et les arrêter dans leur élan. Bon alors il pourrait aller mal - Quelle est la probabilité que, et que pouvez-vous faire pour l'empêcher? 6. Connaître vos points de déclenchement et les points chauds Présentations, interviews, réunions, donnant évaluations difficiles, délais serrés ....
Mon rythme cardiaque est démarrage juste écrire ces vers le bas! Faites votre propre liste de points de stress de déclenchement ou points chauds. Être spécifique. Est-ce seulement des présentations à un certain public qui vous avez travaillé jusqu'à obtenir? Est-ce un projet causer plus de stress que l'autre? Avez-vous bu trop de café? Savoir ce que vous fait le stress est information puissant, que vous pouvez prendre des mesures pour rendre moins stressant.
Avez-vous besoin d'apprendre de nouvelles compétences? Avez-vous besoin de ressources supplémentaires? Avez-vous besoin de passer à décaféiné? 7. brûler la chandelle par un manque de sommeil, mauvaise alimentation fin et aucun exercice fait des ravages sur notre corps et notre esprit. Une sorte de manifeste, mais la peine de mentionner comme il est souvent ignoré comme une technique de gestion du stress.
Écoutez votre mère et ne pas brûler la chandelle par les deux bouts! Donc, avoir le stress peut être un frein total, mais cela ne devrait pas nous empêcher de trouver la paix intérieure de l'esprit que nous avons voulu pendant une longue période. En tout cas, on pouvait toujours aller aux Bahamas et se prélasser sous le soleil d'été.
Comment parvenir à Stress Relief