Comment gérer votre Anxiety

ez en mesure de partager ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et vous serez en mesure d'obtenir le soutien dont vous avez besoin pour continuer. Sachez que votre anxiété va passer. Des millions de personnes souffrent d'anxiété, mais des millions de personnes se rétablissent aussi. Espérer le meilleur et assurez-vous que vous êtes prêt à commencer à se sentir mieux. Rechercher des exemples quand vous vous trouvez moins anxieux, et bientôt vous serez en effet être moins anxieux. Travaillez votre anxiété avec l'exercice.

Parfois, l'anxiété est juste un tas d'énergie accumulée qui doit être travaillé à l'extérieur. Natation, vélo, aller à la gym ou faire un peu de nettoyage très vigoureuse et énergique autour de la maison. Canaliser sentiments d'anxiété dans un projet que vous avez remis à plus tard, et d'utiliser l'énergie désireux de faire le travail. Assurez-vous que vous appliquez ces conseils la prochaine fois que vous vous sentez stressé. Certaines méthodes vont travailler mieux que d'autres et faire des efforts pour gérer votre stress peut être difficile au début.

Soyez patient et rappelez-vous que vos efforts seront récompensés une fois que vous devenez capable de contrôler votre stress.