Comment vivre avec Depression

l peut être temps pour obtenir un changement de décor. Regardez ce qui se passe dans votre vie et essayer de fixer une date proche pour des vacances agréables. Même un week-end est un excellent moyen pour aider à changer vos pensées. Modifiez les habitudes quotidiennes qui mènent à la dépression. Gardez une feuille de papier à portée de main et tout au long de votre journée faire une coche chaque fois que vous vous surprenez à penser une pensée négative à propos de vous-même ou quelqu'un d'autre.

Regardez votre environnement, et de supprimer des photos, des bibelots, des bijoux ou d'autres objets qui vous donnent une ambiance négative chaque fois que vous regardez. Pour garder un état d'esprit sain, essayez de supprimer le mot déprimé de votre vocabulaire. Lorsque vous utilisez le mot déprimé, surtout quand se référant à vous-même, il porte beaucoup de bagages avec elle. Essayez d'utiliser le terme "déprime" à la place, comme quelqu'un qui se rend compte qu'il ya "humeurs faibles" se rend compte également que "humeurs élevées" peuvent exister.

Cela vous donne une meilleure chance de rebondir. Vous pouvez certainement voir que la dépression ne doit pas continuer à gouverner votre vie, que vous pouvez faire les bons choix pour rester en santé. L'utilisation de ces techniques vous donnera plus de bonheur et de libérer votre esprit d'avoir la satisfaction que vous méritez dans votre vie.