Personne ne veut l'avouer qu'ils ont un problème avec l'anxiété. Il peut être embarrassant pour devenir moites, nerveux, collante, et a travaillé avant d'autres. Ceci peut être évité quelque peu par la compréhension de ce que les choses vous faire si anxieux et se concentrer uniquement sur la face à vos peurs ou de rester loin des situations qui les provoquent.
Chaque fois que vous vous sentez la nervosité visite d'un esprit, vous êtes en mesure de aider à obtenir les sentiments d'inquiétude en échec par la détermination de votre respiration. Lorsque vous êtes anxieux, votre respiration hausses de taux, qui lui-même, peuvent provoquer une augmentation du sentiment de peur. Inspirez et progressivement, en comptant jusqu'à quatre sur chaque inspirer et expirer. En plus de ralentir votre respiration baisser, en outre, il vous fournit quelque chose de prêter attention à côté de la fourniture de la nervosité.
Rechercher un ancrage visuel ou sonore qui vous fait vous vous sentez calme ou détendue. Tenter de choisir quelque chose abondante et toujours présente, par exemple, des nuages ou de l'eau. Chaque fois que vous vous sentez anxieux, se tourner vers le ciel ou jouer à un des onglets calmant sur l'eau sur un lecteur de musique. Ces ancrages peuvent vous fournir avec un accent à chaque fois que vous vous sentez anxieux et l'esprit hors une attaque complète soufflé anxiété.
Si vous souffrez d'anxiété, essayez de votre mieux pour arrêter de fumer, aussi rapidement que possible.
Fumer réduit sur la fonctionnalité de nombreux organes différents dans votre corps, vous mettant prêt dans lequel vous pourriez être plus stressé que d'habitude. Arrêter de fumer peut rafraîchir le corps et améliorer votre vision globale sur l'existence
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Vous pouvez commencer à vivre à travers le slogan que «adéquate est une bonne exampleInch lorsque vous êtes face à l'anxiété. Si vous continuez à essayer de tirer pour la perfection, vous mettrez plus de force excessive sur vous-même à un moment donné lorsque vous êtes déjà surchargé.
Effectuer le meilleur que vous êtes en mesure de à quoi que vous fassiez, et nous sommes fiers de ce que vous pouvez accomplir.
Parfois , l'anxiété sociale peut faire pression sur vous dans l'inertie. Vous ne voudrez pas de faire un faux mouvement et finir en liste noire dans le groupe que vous pourriez vouloir prendre part à. Si vous pensez inquiet