. Si vous êtes un gros buveur, éliminant tout d'un coup tout l'alcool peut effectivement déclencher grave hypertension artérielle pendant plusieurs jours.
Ainsi, lorsque vous arrêtez de boire, faire avec la supervision de votre médecin ou estomper lentement, sur une à deux semaines.
. Binge drinking - vu quatre verres ou plus dans une rangée - peut provoquer des augmentations importantes et soudaines de la pression artérielle, en plus d'autres problèmes de santé
6.. Évitez les produits de tabac et la fumée secondaire En plus de tous les autres dangers du tabagisme, de la nicotine dans les produits du tabac peut faire augmenter votre pression artérielle de 10 mm Hg ou plus pour jusqu'à une heure après avoir fumé. Fumer pendant la journée signifie que votre pression artérielle peut rester constamment élevé. Vous devriez aussi éviter la fumée secondaire. L'inhalation de la fumée des autres vous met aussi à risque de problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. 7. Couper la caféine Le rôle de la caféine joue de la pression artérielle est encore discutable. Boire des boissons contenant de la caféine peut temporairement causer un pic dans votre pression artérielle, mais il est difficile de savoir si l'effet est temporaire ou de longue durée. Pour voir si la caféine augmente votre tension artérielle, vérifiez votre pression dans les 30 minutes de boire une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine que vous buvez régulièrement. Si votre tension sanguins augmente de cinq à 10 points, vous peuvent être sensibles à élever effets de la caféine de la pression artérielle Quel que soit votre sensibilité aux effets de la caféine, les médecins recommandent que vous buvez pas plus de 200 milligrammes par jour. - à propos de la quantité de deux tasses de café. 8. Réduisez votre stress Le stress ou l'anxiété peuvent temporairement augmenter la pression artérielle. Prenez le temps de penser à ce qui vous fait vous sentez stressé, comme le travail, la fa
Comment contrôler les allergies?