· Ne vous asseyez pas trop près de l'écran car il est plus fatigant de regarder un objet à proximité de cette distance. • Gardez l'éclairage ambiant qui ne fait pas plus de 10 fois plus brillante que le contraste de l'affichage de ce problème est souvent causé par un écran noir dans une pièce très éclairée et nous oublions souvent que ce peut être une source de fatigue oculaire. · Reposez-vous souvent les muscles de vos yeux en regardant loin; adopter la règle 20/20/20: toutes les 20 minutes, regardez 20 pieds pour 20 secondes.4.
Porter des lunettes de protection Outre les maladies, les lésions oculaires sont une cause majeure de cécité ou une déficience visuelle. 90% des blessures pourrait être évité si le port de lunettes ont été dépensés dans notre manners.Remember de porter des lunettes de protection lorsque: • Vous travaillez avec des produits chimiques ou des produits d'entretien ménager, car la plupart sont corrosifs et peuvent endommager la surface de vos yeux de façon permanente. · Dans l'atelier de menuiserie ou de faire des rénovations pour empêcher la poussière et les particules à grande vitesse.
· Utilisation de tondeuses ou soutiers parce que ces machines peuvent accidentellement ramasser des pierres ou d'autres objets qui pourraient vous frapper yeux. · En travaillant sur votre voiture, parce que les batteries acide, des bougies et des débris peuvent endommager vos yeux. · Dans un sport, en particulier ceux qui utilisent des balles à haute vélocité, comme le baseball, le hockey, le soccer, le racquetball, etc..5.
L'exercice, bien manger Manger une quantité industrielle de carottes ne va pas améliorer votre vision, mais vraiment prendre des vitamines et minéraux nécessaires pour une bonne vision. Ayez une alimentation équilibrée, y compris les vitamines A, E et C ainsi que le zinc, le cuivre, le sélénium et des antioxydants exercice peut aussi aider à réduire la pression artérielle et de réduire la pression artérielle