PMS est ce que une femme passe généralement par le biais de la semaine avant leur période. Il est généralement pas le meilleur moment pour obtenir sur ses nerfs. En fait, les sautes d'humeur ne sont qu'un des nombreux symptômes du syndrome prémenstruel. Les symptômes peuvent être légers à graves. Certains symptômes comprennent des douleurs dans les muscles et les articulations, le gain de poids de l'eau, de l'acné, seins sensibles, les ballonnements et la fatigue. Voici quelques conseils pour savoir comment éliminer ou réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.
Des études montrent que les femmes qui sont plus actifs physiquement ont tendance à avoir moins de symptômes du syndrome prémenstruel. Essayez d'être plus actif. Promener votre chien. Joignez-vous à un cours d'aérobic. La pratique du yoga. Assurez-vous exercez la plupart des jours de la semaine et vous remarquerez une différence. Vous aurez moins de symptômes avant votre période.
Prenez une multivitamine femmes. Il ya beaucoup à choisir. Vous devez vous assurer que vous obtenez toutes les vitamines votre corps a besoin. Cela aidera à la PMS. Aussi essayer de manger plus sain.
Si vous coupez le sucre et la caféine de votre alimentation, vous remarquerez une différence. Vous vous sentirez beaucoup mieux.
Si vous crampe normalement pendant votre période, utiliser un coussin chauffant. Si vous ne disposez pas d'un coussin chauffant, remplir la baignoire avec de l'eau chaude et asseoir dedans jusqu'à ce que vous vous sentez comme vos muscles sont à l'aise. Massez les muscles pour les aider à se détendre. Utilisez des produits IcyHot pour soulager la tension dans les muscles.
Si vous faites toutes ces choses, non seulement vous verrez une énorme diminution dans les symptômes du syndrome prémenstruel, mais vous remarquerez également que votre période est plus maniable et plus moins douloureux.