syndrome du côlon irritable ou IBS, est l'un des troubles les plus courants de l'appareil digestif. Les gens qui ont Irritable Bowel Syndrome décrivent leurs douleurs à l'estomac de diverses façons, avec divers aliments déclenchant la douleur de l'IBS. Depuis syndrome du côlon irritable est si commune, régimes abondent pour personnes souffrant d'IBS, avec chaque régime qui prétend être le meilleur.
Avec tous les meilleurs régimes vanté pour les patients atteints du syndrome du côlon irritable, comment une personne peut décider avec IBS ce qui est vraiment le meilleur régime alimentaire? Vous devez décider quel régime fonctionne le mieux pour vous aider à maintenir les effets de l'IBS sous contrôle. Vous êtes le seul à décider quelle est la meilleure alimentation pour votre IBS, et vous ne pouvez le faire que par essais et erreurs, et accordant une attention particulière à la façon dont chacun des effets de la nourriture de votre.
IBS Un régime conçu par la personne Irritable Bowel Syndrome avec est le meilleur régime pour cette personne. En accordant une attention particulière aux aliments consommés et ce après les effets de chaque aliment a, une victime IBS va bientôt apprendre quels sont les aliments dont ils ont besoin pour éliminer des régimes. Tenir un journal alimentaire vous aidera à voir un modèle entre les aliments consommés et les symptômes du SCI.
En règle générale, il ya bonne idée d'éliminer les produits laitiers de votre alimentation, car l'intolérance au lactose va généralement-main dans la main avec IBS. Retirer tous les produits laitiers de votre alimentation pendant 2 semaines, puis ajouter lentement de nouveau dans votre régime alimentaire. Dairy peut ne pas déclencher vos symptômes du SCI, puis de nouveau, les produits laitiers peut être le numéro un déclencheur pour les symptômes du SCI.
Vous ne savez jamais vraiment comment les produits laitiers, ou tout autre aliment, vont affecter votre syndrome du côlon irritable jusqu'à ce que vous essayez.
Les aliments qui produisent du gaz ne exacerber les symptômes du SCI comme les haricots, oignons, carottes, bananes, choux de Bruxelles , des bagels et des bretzels. Mais puisque les symptômes du syndrome du côlon irritable ne varient largement entre les patients, le meilleur régime pour vous peuvent contenir tout ou partie de ces aliments.