Assurez votre cigarette suivante Votre Dernière Avec Ces Conseils pratiques Alors que la plupart des fumeurs savent que le tabagisme est une activité risquée et malsain, beaucoup d'entre eux sont incapables de cesser de fumer avec succès. Une partie de la raison en est que la dépendance est très difficile à briser. Cependant, il existe des stratégies efficaces qui ont été couronnées de succès pour les autres. Cet article fournit plusieurs de ces stratégies. Suivez les conseils fournis, et nous espérons que vous serez en mesure de quitter avec succès.
Aller en ligne et trouver un groupe de forum ou de soutien. La motivation la plus efficace viendra des gens qui savent exactement ce que vous allez à travers. En outre, si vous construisez des relations avec ces gens, alors vous ne voudrez pas les décevoir ou de perdre les relations devriez vous arrêter d'essayer de cesser de fumer. Évitez les gens que vous irritent. Chaque fumeur a au moins une personne dans leur cercle social immédiat de la famille, les amis et collègues qui critique ouvertement leur tabagisme.
Cette personne ne fera que vous faire allumer lorsque vous essayez de cesser de fumer. Vous ne devez pas leur attitude de jugement, parce que vous ne pouvez quitter pour vous. Améliorez vos chances de cesser de fumer avec succès en partageant votre plan pour cesser de fumer avec vos proches et amis qui les soutiennent. L'encouragement que vous recevez peut fournir une motivation supplémentaire au cours des aspérités, et dire aux gens à arrêter de fumer vous aidera à rester plus responsable.
Avoir quelques personnes en stand-by que vous pouvez appeler pour la distraction chaque fois que vous obtenez une envie. Lorsque vous êtes le premier essayez d'arrêter de fumer, essayez d'éviter les endroits que vous associez à la cigarette. Cela pourrait signifier de rester loin de votre bar favori ou le lieu de fumer au travail. Rester loin de ces lieux signifie aussi de rester loin de la tentation, qui peut être une chose très importante à faire quand vous êtes premier essayez d'arrêter. Consultez votre médecin à cesser de fumer.
Votre médecin peut vous prescrire des aides pour cesser de fumer tels que la gomme de nicotine ou de patchs à la nicotine. En outre, votre médecin peut connaître quelques stratégies pour contrôler les envies que vous ne connaissez pas. Il peut vous aider à créer un plan pour arrêter de fumer ainsi que le suivi de votre santé pendant que vous travaillez sur l'abandon. Parlez-en à v